Para a saúde física, mental e espiritual dos alunos seniores e o melhoramento da sua qualidade de vida, a Academia do Cidadão Sénior do Instituto Politécnico de Macau (ACS-IPM) realizou, recentemente, um workshop intitulado "Ouvir música para aprender a descompressão", tendo sido convidada a musicoterapeuta Chiang Hei Loi para orientar o workshop.
A coordenadora do workshop Chiang Hei Loi começou por introduzir as fontes de pressão mais comuns nos idosos e os respectivos sintomas físicos de pressão, ensinando aos participantes as formas de desenvolver uma emoção positiva e saudável. Através de músicas relaxantes, a orientadora ensinou aos alunos as técnicas de terapia da música, combinando-as com os métodos normais de respiração contra a pressão, especialmente a respiração abdominal e o exercício progressivo de relaxamento muscular, ensinando os alunos a ficarem relaxados, ficando estes também a conhecer as razões pelas quais a música pode facilitar a descompressão. Além disso, os alunos participantes aproveitaram os métodos simples de avaliação para eles próprios avaliarem os seus estados de pressão, adquirindo conhecimentos sobre os diferentes tipos de pressão e as emoções daí resultantes, dessa forma, ficando a saber como ajustar a mentalidade e melhorar as qualidades física e mental.
Os alunos participantes neste workshop consideraram que esta actividade foi muito útil, dado que, com o vasto conhecimento profissional e experiências clínicas da oradora, os alunos puderam aprender as formas de descompressão, esperando estes alunos que, futuramente, o IPM possa continuar a organizar este tipo de actividades para os incentivar a serem mais relaxados e poderem enfrentar mais activamente os desafios. A ACS-IPM tem como objectivo promover o desenvolvimento saudável físico e mental dos seus alunos, ajudando-os a reconhecer os seus próprios valores e a integrarem-se activamente na sociedade moderna. No sentido de alargar o horizonte dos alunos seniores, a ACS vai continuar a organizar diferentes workshops para que os seus alunos possam acompanhar o desenvolvimento social.
