Os Serviços de Saúde têm vindo a realizar uma série de actividades, denominada “Prevenir lesões, começar por si próprio”, com o intuito de promover, de forma dinâmica, o Programa de Comunidade Saudável, e construir em conjunto uma comunidade segura e saudável. Recentemente, foram realizadas três palestras temáticas de saúde sob o tema “Prevenção de quedas: Evitar queda acidental”, através da combinação de conhecimentos profissionais e das técnicas práticas, no sentido de reforçar a consciência de prevenção de queda na comunidade, e proteger a saúde e a segurança de idosos. O evento contou com a participação de mais de uma centena de utentes das instituições de apoio social.
As três palestras foram realizadas com sucesso, respectivamente, no Centro de Apoio a Surdos, no Lar de Idosos Ieng Hong - Hellene Hin e no Centro de Convívio "Missão Luterana de Hong Kong e Macau/Centro de Terceira Idade Yan Kei". O conteúdo principal destas palestras foi combinado com as situações da vida quotidiana, que explicou de forma aprofundada e clara, como se pode reduzir o risco de queda, através da melhoria de ambiente domiciliário, do aumento de equilíbrio físico e da escolha de instrumentos de apoio adequados. Também foram incluídas as sessões interactivas, tal como exercício de prevenção de queda, jogos de perguntas e respostas interessantes, entre outras, para que os participantes possam compreender e dominar melhor os respectivos conhecimentos.
De acordo com os dados do sistema de monitorização de lesões em Macau, registam-se anualmente em Macau mais de 3 500 casos de queda acidental, que são estes os casos mais comuns em Macau, entre os quais, as residências e as ruas são os locais com maior incidência de lesões, e os idosos são os grupos de alto risco. A situação é mais grave após a queda.
Os Serviços de Saúde alertam que, o risco de queda, de idosos sofridos das doenças crónicas, degeneração visual, entre outros factores, pode ser significativamente aumentado, e causar consequências graves, tais como fracturas ósseas, traumatismos cerebrais, entre outros. A prevenção de quedas não é apenas uma medida importante para assegurar a saúde, mas também a chave para melhorar a qualidade de vida.
Para reduzir o risco de queda, os Serviços de Saúde recomendam a aplicação das seguintes medidas preventivas:
- Melhoria do ambiente domiciliário: Manter a iluminação suficiente das residências, remover os obstáculos no chão, instalar tapetes antiderrapantes e corrimões na casa de banho, a fim de diminuir o risco de queda.
- Elevação de equilíbrio físico: Escolher exercícios adequados à condição física e persistir no exercício físico, como Tai Chi, passeios ou exercícios de equilíbrio, de maneira a fortalecer os músculos e a sua coordenação.
- Escolha de vestuário e calçado apropriados: Optar por sapatos de tamanho adequado com solas antiderrapantes e roupa/calças que assenta bem, e não calçar sapatos com a parte inferior demasiado escorregadia, roupas/calças com mangas muito compridas.
- Prestação de atenção aos efeitos secundários dos medicamentos: Alguns medicamentos podem causar tonturas ou diminuição do equilíbrio físico, e aumentar o risco de queda, tais como, comprimidos para dormir, medicamentos anti-hipertensores, entre outros. Antes de medicação, a consulta de médico é prioritária, e alteração de medicamentos deve ser cumprida de acordo com as prescrições médicas.
- Aplicação de instrumentos adequados de apoio: Para as pessoas com dificuldades de locomoção, recomenda-se escolher uma bengala adequada sob orientação médica, uma ferramenta de apoio à condução ou uma cadeira de rodas, entre outros, a fim de aumentar a segurança de movimento.
Para mais informações, queira digitalizar o código QR sobre o registo e a prevenção de lesões.(https://www.ssm.gov.mo/apps1/InjureRegPrevent/ch.aspx#clg32363-vlg32369)
