国家把人民健康放在优先发展位置，全面推进“健康中国” 战略。第24届四中全会对加快健康中国建设作出了重要的部署，明确实施健康优先发展战略，把健康融入所有政策。澳门特别行政区政府积极响应，将遏制超重与肥胖率上升列为《健康澳门蓝图》中2030年需达成的目标之一，并制订澳门体重管理行动策略：（一）制订健康政策，优化医疗服务；（二）创设健康环境，动员社区参与；（三）促进健康行为，主动健康管理。

今（26）日，卫生局举行“健康体重 自我管理”新闻发布会，介绍2026年体重管理系列活动及相关支援措施，旨在提升居民对体重管理的认识和实践健康生活方式的能力。卫生局疾病预防及控制中心健康促进处黄颖雯处长、黄子亮主治医生及社区医疗家庭医学谈光濠主治医生共同出席了新闻发布会。

卫生局代表在新闻发布会上表示，根据2016年“澳门健康调查”结果，超过一半澳门成年人体重超出理想范围，较2006年上升5.7%。2026年卫生局将再次开展健康调查，预计超重比例持续上升。超重及肥胖与高血压、高血糖、高血脂等慢性病密切相关，是导致心脑血管疾病、糖尿病及部分癌症的重要风险因素，亦会影响精神健康与社交功能，需提升居民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖。

体重管理系列活动

为进一步赋能居民科学体重管理能力和持续实践有关行为，卫生局将于2026年透过“健康社区”计划，推出体重管理系列活动，当中主打三大活动包括：

1. “营动全城—减重挑战赛”：

藉着赛事唤起大众对超重肥胖问题的关注，以及向居民推广科学体重管理的具体方法，让参加者掌握正常及科学管理体重的方法。欢迎18至64岁、体重指数（BMI）≥ 25.0的澳门居民参与。挑战赛分个人组和团体组。赛后减重达3%或以上的参赛者可获运动手表乙只，若团体组全员达标每组额外获赠运动用品礼券，未达标者亦可获赠礼品及营养门诊服务。有兴趣参加者可浏览挑战赛专页（https://www.ssm.gov.mo/portal1/weightloss）。

1. “步出健康”步行活动：

配合2026年3月4日世界肥胖日，卫生局将于2026年3月1日举办“步出健康”步行活动，组织企业、高等院校、社团、减重挑战赛参赛者及其家人共同参与，期望不仅能透过步行活动鼓励参赛者和居民多做运动，更希望藉此让参赛者和居民互相鼓励，营造健康的社区氛围。

1. “体重管理工作坊”：

为更好地支援居民进行体重管理，卫生中心推出“体重管理工作坊”，由医生、护士及营养师共同带领，采取小组形式进行，结合多媒体卫教与互动讨论，让参与者在支持环境中学习与成长。医生负责个别分析肥胖原因、检视慢性疾病管理情况；护士设计适合的运动方案与行动计划；营养师则制定个人化饮食建议。

工作坊透过全面评估，找出肥胖潜在原因，制定有效管理策略。参加条件为年龄18至64岁、体重指数（BMI）≥25 kg/m²，参加者需先于卫生中心成人保健进行评估。报名地点为所属卫生中心挂号处，可自选三次工作坊时间（医生、营养师、护士各一次）。

扩展“自家健康 自家管理”计划

为推动居民主动监测自己的健康状况，便利居民自助检查体重和血压，卫生局自2015年起设立“自家健康，自家管理”自助检查站，截至目前已增至146个，覆盖医疗机构、街市、熟食中心、图书馆、活动中心、体育场馆、药房、银行等公共场所。2024年使用人次约160万，使用人数约10万，显示计划成效显着。2026年检查站数量将扩展至200个，涵盖健康企业、健康校园、政府部门等，并将增设结合身体检查及心理评估功能的一体式自助检查机，优先设于社区活动中心、熟食中心和24小时政府服务中心，并加强宣传，制作检查站互动地图、设备操作短片等。

优化“我的健康”健康管理功能

2025年2月推出的全新版本“我的健康”，透过数字化赋能，推动居民使用电子健康管理工具，具有健康数据更全面、健康建议个体化及主动提示更贴心三大特点。在健康数据方面，除体重指数、血压、血糖外，新增血脂、子宫颈癌筛查、大肠癌筛查与疫苗接种等数据，居民亦可自行输入身高体重，系统将生成趋势图供直观掌握健康变化；而新增的“体重管理”功能则让居民回答有关身体活动时间问题后，系统可根据年龄、身高、体重自动计算每日所需热量，提供个体化健康餐单，同时连结至卫生局建立的食物热量资料库，方便居民查找本澳常见食物热量及所需运动量。系统亦会根据居民的个体健康数据，提供个体化的健康建议，针对性地指导居民实践健康生活，例如若BMI属肥胖者将建议多做运动、多吃高纤食物等。此外，系统会定期推送贴心提示，主动提醒居民执行健康管理，例如每年量测血压与体重、每三年检测血糖与血脂、流感季前提醒长者接种流感疫苗，以及提醒符合资格者进行大肠癌与子宫颈癌筛查等，协助居民于生活中持续追踪与管理健康。

建立可持续健康生活习惯

卫生局强调，肥胖是一种复杂的慢性疾病，需要长期、全面且个人化管理；体重管理也不是单纯减肥，而是建立可持续的健康生活习惯，目标是长久健康，而非短期体重下降。卫生局以“资源下沉”、“关口前移”、“观念转变”三大方向作为政策方向，透过“健康社区”计划持续推动政府、社区及居民三方协作，力争在2030年前遏制肥胖率的上升情况，通过普及健康生活方式，从源头预防慢性病发生，达致全民健康素养提升，实现“幸福澳门”的施政愿景。