卫生局表示，自新型冠状病毒肺炎在全球肆虐，居民虽因疫情减少人与人之间的接触或留在家中，但对运动的热情不减反增；「起来。松一松」这套运动影片广受大众喜欢，疫情爆发至今线上浏览人次递增了200万，现在累计点击率已超过216万。

卫生局倡议社会各界一起开展「起来。松一松」计划，鼓励各部门、机构等设立工间操政策，给员工提供一个支持运动的工作环境，促使本澳居民健康，一起抗疫，共建健康城市。目前已有17个本澳机构参与该计划，分别有警察总局、政府总部事务局（礼宾公关外事办公室已改）、新闻局、澳门特别行政区公共资产监督规划办公室、行政公职局、旅游局、澳门金融管理局、治安警察局、教育及青年发展局、文化局、卫生局、社会工作局、社会保障基金、土地工务运输局、交通事务局、地球物理暨气象局及澳门自来水股份有限公司等。如欲了解计划详情可致电85041479查询或浏览活动专页 https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthymacao2019/ch.aspx#clg18083

值得指出的是，做运动不一定在室外，即使在室内亦有很多运动种类可以选择，健康操就是一种适合在室内做的运动。卫生局向市民推荐一套轻松简易健身操：「起来。松一松」（请扫描以下二维码观看运动影片），该健身操由热身开始强度逐渐增加，最后以伸展结束，长约15分钟，该健康操不但有效锻炼身体，增强心肺功能，加强全身肌肉的力量和柔韧性，通过全身各个部位的拉伸，可有效预防和舒缓肩颈痛、腰背痛、下肢肿胀等症状，故此，尤其适合从事久坐不动职业人士例如办公室的文职人员、事务繁忙的人士。该健康操需要的空间小，例如在家中或办公室内即可。

市民可根据个人生活习惯安排运动时间，只要每日做2次便可达到世界卫生组织（WHO）的运动建议标准即成年人每周至少做150分钟的中等强度有氧运动；上述这套健康操，可使人及早实行规律运动习惯，有效预防疾病，促进身心健康。