为积极推进澳门健康城市建设，携手共创健康安全社区，让伤害预防知识在社区普及，卫生局今年上半年举办“预防伤害，由我做起”系列活动。活动透过在社区举办预防伤害健康讲座及工作坊，内容围绕防跌、家居安全、误吸、热中暑与低温症、预防气体中毒，以及精神健康与压力管理等七大主题，以强化居民对伤害预防的正确认知，提升安全意识。

近日，首场以“预防误吸、误吞异物及哽塞处理”为主题的社区健康讲座在工联台晖长者服务中心圆满举办。是次讲座聚焦长者日常生活与饮食场景，深入浅出地讲解了预防误吸、误吞及哽塞的专业知识；同时，透过现场活动示范、趣味问答游戏等形式，帮助长者更好地理解和掌握相关要点。讲座结束后还特别安排了血压及血糖测量活动，让长者在学习伤害预防知识的同时，也能关注自身健康状况。讲座逾50名长者参与，现场气氛热烈。

卫生局提醒，伤害预防措施是保障健康与生命安全的重要防线。常见的误吸、误吞及哽塞风险人群包括：中风患者、脑神经退行性病变者、意识不清者、长期卧床者，以及吞咽和咳嗽功能减退人群；另外，因疾病或药物副作用导致频繁呕吐、恶心的人群，发生此类意外的风险也相对较高。一旦发生误吸、误吞及哽塞意外，不仅可能引发吸入性肺炎，严重时甚至会危及生命。

为降低误吸、误吞及哽塞的风险，建议采取以下预防措施：

1. 选择合适的食物：若吞咽功能不佳者，可选择软质、易于吞咽的食品，如泥状食物、煮熟切碎的瓜菜、肉末、豆腐或蒸蛋等，避免选择坚硬的食物或两种不同性质食物混合进食；若诊断为吞咽功能有障碍者建议寻找专业医疗评估，以进行针对性建议；
2. 改善用餐姿势：采取坐正及头部前倾的姿势进食；切勿以躺着或斜坐的姿势进餐，或在进食后立即躺下；
3. 放慢进食速度：慢慢进食并充分咀嚼；若喝水或流质食物容易呛到时，可改为小量慢咽；
4. 定期检查口腔健康：定期就医检查口腔健康状况，确保牙齿和牙龈的健康。

若不幸发生哽塞，应立即采取行动，包括用力咳嗽，立即寻求协助以进行紧急救治。若遇紧急情况，请立即致电紧急求助热线：999/110/112。

有关系列活动及伤害预防资讯详情，可浏览卫生局“伤害登记及预防资讯”专页https://www.ssm.gov.mo/apps1/InjureRegPrevent/ch.aspx#clg32363-vlg32369。